男性ジョギング初心者が行うべき服装とは?

男性ランナー

ジョギング初心者にとって必要な服装ってどんなものでしょう。

ジョギングウェアが全くないのであれば、Tシャツと短パンのように動きやすさ重視の普通の服でもジョギングを楽しむこと自体はできます。

しかし、吸汗速乾性に優れた素材でできたものなど、機能性に優れたものを身につけるだけで、ジョギング中の快適度はぐっと増します。

また、走っているときもちょっとしたおしゃれなアイテムを身につけるだけで気分が上がりモチベーションを高めてくれます。

今回はどのような基準で服装を選べばよいのか見ていきたいと思います。

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1.初心者が着るべき上の服

上の服は吸汗速乾性に優れた機能性Tシャツが基本です。

見た目はあなたが好むものでかまいません。

ただし早朝や夜走る場合は、いつもより派手なものを選んでおいた方がよいでしょう。

何かあった時のために視認性のよい服装にしておいた方が安全です。

通常の素材のTシャツでも最低限走れることは走れますが、速乾性のものと比べると汗を吸い取ってくれないのでTシャツが重くなり走りづらくなります。

また、汗を乾かす機能がないと、最悪、体を冷やす結果になってしまいます。

健康増進のためのジョギングなのに風邪を引いてしまっては元も子もありません。

機能性Tシャツならそんな心配なく快適なジョギングができます。

肌寒くなってくると、ナイロンパーカーやウインドブレイカーも必要ですね。

ジョギング用のナイロンパーカーは軽量で防風・撥水効果など機能性が高いものが多いです。

一着持っておくとよいでしょう。

ジョギング

2.初心者が着るべき下の服

下もハーフパンツがあれば初心者のうちは大丈夫です。

ただやはり速乾機能などがあった方がいいでしょう。

また、ジョギング中には身分証明書や小銭など持ち物が制限されるので、ポケットのあるものの方がよいでしょう。

着圧式のランニングタイツもおすすめです。

初心者こそ実はランニングタイツは有効で、着圧効果があることで筋肉を揺れにくくし、疲れにくくしてくれます。

ケガ予防と疲労回復効果が初心者にとってはうれしいですね。

ジョギング

3.初心者が履くべき靴・靴下

靴に関してだけはしっかりとお金をかけておいた方がいいです。

ジョギングが好きになるかどうかは靴の選択で決まると言って良いと思います。

できればお店に行って店員さんに初心者であることを伝えた上で、靴のサイズなどアドバイスを受けたほうが良いです。

初心者でしたら衝撃吸収性の高いクッション性のあるものをお勧めされるでしょう。

靴下は必ず履くようにしてください。

マメ防止のための5本指ソックスがおススメです。

足元がしっかりすると走るのがさらに楽しくなりますよ。

ジョギングシューズ

4.まとめ

初心者の間は靴だけはお金をかけて、後はゆっくり自分のセンスと相談しながら集めてみるのもよいでしょう。

ジョギングをしていると季節がゆっくりと変化しているのを肌に感じることがあります。

自分に合ったジョギングウェアで思い切り楽しんでみてください。

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