ダイエットになる、体の不調が治るなどの効果が期待されているリンパマッサージ。
罰ゲームで腕や足をギュウギュウ押されて泣きわめく芸人が行っている、アレです（笑）
本当にリンパをマッサージするだけで、期待されるような効果が出るのでしょうか？
調べていくと、効果がないとかあるとか？
今回はリンパマッサージについて紹介しますね。
1.リンパマッサージとは
リンパは血液と同じく全身に流れていて、ふたつの役割を担っています。
ひとつめは体内の老廃物を排出すること、ふたつめは異物や細菌から守る免疫機能です。
リンパが正常に働いていれば老廃物が溜まることはなく、感染症も防いでくれるという訳です。
でも、リンパは繊細で（？）滞りやすい性質を持っています。
特に女性は滞りがちだそう。
運動不足、同じ姿勢で長時間いる、筋肉が少ないなどが原因で流れが悪くなってしまうんです。
流れが悪くなると老廃物が処理できず溜まり続け、その部分にコリが生じ、強く押すと激しい痛みに見舞われます。
リンパマッサージが痛いのは、このためなんですね。
さらに異物や細菌が侵入しほうだいになり、むくみや冷え性、疲労の症状も現れます。
リンパマッサージとは、働きの悪くなったリンパを正常に戻すために行うマッサージなのです。
2.リンパマッサージに効果はないのか
リンパマッサージで老廃物を排出し、むくみを取ることはできますが、体重を減らすダイエット効果は期待できないようです。
リンパマッサージに効果的なのは、むくみの除去や冷え性改善、アトピーなど皮膚疾患、感染症予防など。
ダイエットできないならリンパマッサージなんてしたくない！なんて思った皆さん、ちょっと待ってください。
体重は減らせませんが、ダイエットより、まず健康でいることが大事ではないですか？
健康じゃないと美しく痩せることすらできませんよね。
リンパマッサージを定期的に行っていれば、体の不調が改善されますし、顔色だって良くなりますよ。
リンパマッサージは健康生活を送るために必要なマッサージです。
3.リンパマッサージの効果がある人
むくみが酷い、冷え性、疲れやすい、風邪を引きやすいなど、リンパの流れが悪い人に効果があります。
リンパマッサージはエステで行うイメージが多いと思いますが、コツさえ掴めば自力でも可能です。
マッサージというよりはツボ押しに近いですが、足の裏を拳全体で押すと、足のむくみ予防に繋がります。
目の周り、鎖骨、ふくらはぎなどリンパの流れに沿ってマッサージしてみてください。
テレビの罰ゲームのように強く押すのではなく、優しく撫でるだけで良いそうです。
4.まとめ
リンパマッサージ=痩せるの効果は残念ながらありませんでした。
でも、むくみや冷え性、不調の改善に繋がるので、健康面を大事にしたい方にはとても有効なマッサージです。
エステで行うか、自力で行うかはお好みで。